從體能鍛鍊到無人機模擬：台灣民間正在非武裝備戰
【沃草】記者朱乃瑩報導
台灣近年來湧現大量的民防學習與自我訓練熱潮，各地湧現許多固定集訓的自訓團，注重體能訓練之外，也積極學習各種災防科技、通訊工具，甚至模擬如何躲避無人機的監控或攻擊。參加自訓團的 Robin 表示，初衷只是想保護身邊的人；另一位陳醫師觀察到，人民願意承擔責任，但無法在現有民防體系發揮，「這幾年自訓團、各種民防課程越來越多，很大部分是出自人民對現有民防制度的失望。」
陳醫師所在的民防自訓團也是「台灣民團協會」的一員，協會在全台各地輔導、促成的社區民防團已有 20 組左右，協會提供各種建議，但並無上下領導關係。相反地，自發自主、去中心化是協會的核心理念。在民團協會的官網上，寫著「當你找到 3-5 位朋友，有心每周自訓，歡迎私訊小編，我們願意派人投入 2 次自訓教學指導，幫助大家成功建立自訓團。」
「不用等到誰下指令，自主性才高。」民團協會的元老成員之一 Robin 自己也固定參加板橋的自訓團，他回憶，早期雙北的夥伴在某個堤外運動場一起練體能、跑步、學美軍軍操，之後帶著這些經驗與知識，回到各自工作或居住區域，尋找鄰里間志同道合者、組織在地訓練。
全國性戰災時，政府不可能一一去救
Robin 分析，台灣的的天災多發生在單一縣市，一方有難，八方來援，但如果遇到全國性的戰爭災害，救災能量無法跨區支援，社區自助與在地救援就變得很重要。他強調，「我沒那麼偉大，不願意做的人就隨便他，但我只想保護自己身邊的人。」
對陳醫師來說，每個「有在準備」的人都能在危機來臨時成為一個同心圓的中心，自救能量可以從自己、自己家人、所在社區，一圈圈擴散出去，這樣的「自救圈」越多，或許可以減輕政府層級的負擔，讓資源配置更有效率。
以他作為醫療人員為例，如果災害規模大到影響系統正常運作，醫生無法待在醫院、連救護車都因為交通中斷進不來，家庭、社區、工作單位變成需要自給自足、互相照顧的共同體，每個人多會一點基本技能，就能大幅提升存活的機會。
陳醫師認為，防衛有三個層次，第一級是國防，第二級是民防，第三級是心防。國防一般人接觸不到，但仍要有基本認知；心防小到假訊息阻斷、大到敵我識別、國家認同，每塊都很重要。而民防介於兩者之間，不會碰觸國防、槍砲、敏感設備，但又可以做很多事，包括傷患後送、後勤醫療、民生保障、維持社區基本穩定，是串連國防與心防的關鍵角色。
除了民防課程學員，也有團購群組的「愛運動媽媽」
「持續訓練」是自訓團與其他開課型民防組織最大的不同。許多自訓成員都上過壯闊台灣、黑熊學院開設的系統性課程，初步獲得民防的意識與知識，但結業之後，要去哪裡繼續學習？有些人就會參加自訓團，透過每週一兩次的集體訓練，讓身體記住這些技能。
板橋的某個小學操場上，他們在昏暗的燈光下三三兩兩甩著壺鈴、做繩梯訓練、拖著輪胎進行阻力訓練，有些人是純粹做身體健康，有些人則帶著明確的危機意識，知道自己是在準備因應未來的某個風險。
要讓自訓維持下去，訓練內容就必須獲得成員間的共識，讓各地自訓團長出自己的樣貌。
例如，Robin 在團購群組找了幾位街坊鄰居加入板橋的自訓，他們願意接受「一起運動」的邀請，但未必有風險意識、了解防災救護。因此這團的訓練以重訓為主，但在設計訓練菜單時，設計者也會有意識融入救護技巧。
該團的許團長舉例，讓團員練核心肌群是為了能達到「CPR 至少能做 6 分鐘」的標準，而舉壺鈴、拖輪胎除了練身體健康，也是想讓團員在關鍵時刻可以抬動傷患；舉辦從板橋到三峽的負重健行，則可熟悉地形、練習負重避難。
「不是上網買個防災包就叫有準備，體能才是所有技能的核心！」許團長身材壯碩，長期維持運動習慣，但當他帶著災防意識下到訓練場，更知道自己想要哪些體能，「有些人假裝台海不會有事、有人認為就算出事也有美軍會來，但要把我自己的生命安全放在別人手裡，怎麼想都毛毛的，寧願自己多做準備。」
體能只是最基本，他們還在不斷學習新技能
許多自訓團成員都擁有 EMT、防災士、業餘無線電等各種執照，甚至有人揪團學開船——如果台灣被封鎖、面臨補給問題，有一張動力小船執照，或許就能幫得上忙。
「這是無人機飛行時的聲音，不過當你可以聽清楚的時候，通常已經進入可視範圍了。」另一團的課程裡，2、30 人聚精會神看著陳醫師操作無人機，預想可能的攻擊情境，他也常常帶著無人機去各種地形試飛，檢視無人機的視野死角，演練如何躲避甚至反制無人機的監控。
新興的備援通訊科技 Meshtastic 也是許多自訓團近幾個月的熱門課程，雖然只能傳送文字訊息和 GPS 訊號，但由於傳輸距離長、低功耗、體積小、無需執照、價格低廉（千元以內），也可以根據需求自行安裝電池、太陽能板、鍵盤等外接設備。種種優勢，使它成為在大規模斷網時，與親友保持聯絡的備援工具。
此外，每台 Meshtastic 都是彼此的訊號中繼站，換言之，通訊範圍會隨著使用者／節點的數量而提高，成為自訓團積極推廣的重要理由——更多人用，這套工具就能更理想、更實用。
民防練習者除了學習各種知識及工具，有些還會積極帶領親友實作。
陳醫師現在每隔兩、三個月就會在家裡舉辦「防災演練」，設定火災、停電、地震甚至空襲等不同情境，帶著兩個未滿 10 歲的小孩熟悉逃生動線，要求他們自己準備防災包，實際跑起來讓小孩感受會不會太重、有沒有什麼東西沒帶到，自己去調整。
「自己的安全自己顧，有其他人幫忙當然最好，但如果只想仰賴別人也不切實際，而且如果每個人都這樣想，那台灣就危險了。」